Breath｜呼吸のこと 呼吸はコントロールしない、という練習について
― 何もしないことで、はじめて気づくこと ―呼吸を「整えよう」としなくていいヨガを始めると、「呼吸を深くしましょう」「ゆっくり吸って、長く吐いて」そんな言葉をよく耳にします。もちろん、それが助けになる場面もあります。でもいつの間にか、呼吸を...
2025-12
Breath｜呼吸のこと Body｜からだという場所 体の声を聴く
― 怪我をきっかけに、からだの声について考える ―はじめにヨガの現場にいると、「怪我をしました」「しばらくお休みします」そんな言葉を耳にすることがあります。それは決して特別な出来事ではなく、長く続けていれば誰にでも起こりうることです。ただ、...
About｜この場所について About｜Mat & Breath
Mat & Breath は、ヨガの練習や呼吸、日常の中でふと立ち止まった瞬間を綴る、読みもののサイトです。ヨガマットの上で過ごす時間は、何かを達成するためというより、自分の状態を知り、整え、また日常へ戻っていくためのものだと感じています。...