On the Mat｜マットの上で 『何もしない』というポーズ
― シャヴァーサナが教えてくれる、一番贅沢な時間 ―一日が終わり、ようやく布団に入ったのに、なかなか眠れない夜があります。明日の予定を考えたり、今日の出来事を思い返したり。「もう寝よう」と思うほど、頭だけが忙しく動き続けてしまう。そんな経験...
On the Mat｜マットの上で
On the Mat｜マットの上で 
On the Mat｜マットの上で 競わない練習。
― ヨガが教えてくれる、もうひとつの見方 ―人は不思議なもので、気づくと誰かと比べています。仕事のこと。お金のこと。年齢のこと。SNSを開けば、なおさらです。誰かの活躍が目に入り、誰かの暮らしが目に入り、知らず知らずのうちに自分と比べてしま...
On the Mat｜マットの上で ゴールばかり見なくてもいい。
― 淡々と続けることの中にあるもの ―自転車で少し長めの距離を走ることが増えました。目的地までは約50km。地図を見ると、「楽しみだな」と思う日もあれば、「50kmか…。ちょっと遠いな」と思う日もあります。体調や気分、その日の風向きによって...
On the Mat｜マットの上で ヨガの不思議
— 重かった身体が、少しだけ軽くなる朝 —「今日はなんだか身体が重いな」そんな朝があります。よく眠れたはずなのに、肩が重かったり、呼吸が浅かったり。やる気がないわけではないけれど、身体が少し“閉じている”ような感覚。不思議なのは、そんな日ほ...
On the Mat｜マットの上で ヨガをやってる自分が好き
— それでも、いいのかもしれない —ヨガを続けていると、ふとした瞬間に思うことがあります。「ヨガをやってる自分、けっこう好きかも」ポーズがうまくできたときだけじゃなくて、マットに向かおうとしているときや、呼吸に意識を向けているとき。その時間...
On the Mat｜マットの上で まずは身体をなんとかしたい
— 呼吸は、整えようとしなくても変わっていく —はじめにヨガを始めるきっかけは、人それぞれです。呼吸や瞑想に惹かれる人もいれば、もっとシンプルに、「まずは身体をなんとかしたい」そんな感覚から始まることも多いと思います。かたさや、重さや、疲れ...
On the Mat｜マットの上で 身体が硬いから、ヨガは向いていないと思っていた
— 硬さは欠点じゃなく、気づきの入り口 —よく聞く、そのひと言から「身体が硬いから、ヨガはちょっと……」これ、クラスの外でも本当によく聞く言葉です。前屈が苦手。床に手が届かない。あぐらをかくと、すぐに違和感が出る。そういう理由で、ヨガは“柔...
On the Mat｜マットの上で 今日のマットは、何点だったか？
― 点数をつけるためではなく、感じるために ―マットの上に立った瞬間のことマットの上に立ったとき、「今日はいい感じだな」と思う日もあれば、「なんだか重いな」と感じる日もあります。その感覚は、とても個人的で、誰かと比べられるものではありません...