On the Mat｜マットの上で ヨガの不思議
— 重かった身体が、少しだけ軽くなる朝 —「今日はなんだか身体が重いな」そんな朝があります。よく眠れたはずなのに、肩が重かったり、呼吸が浅かったり。やる気がないわけではないけれど、身体が少し“閉じている”ような感覚。不思議なのは、そんな日ほ...
On the Mat｜マットの上で
On the Mat｜マットの上で 
On the Mat｜マットの上で ヨガをやってる自分が好き
— それでも、いいのかもしれない —ヨガを続けていると、ふとした瞬間に思うことがあります。「ヨガをやってる自分、けっこう好きかも」ポーズがうまくできたときだけじゃなくて、マットに向かおうとしているときや、呼吸に意識を向けているとき。その時間...
On the Mat｜マットの上で まずは身体をなんとかしたい
— 呼吸は、整えようとしなくても変わっていく —はじめにヨガを始めるきっかけは、人それぞれです。呼吸や瞑想に惹かれる人もいれば、もっとシンプルに、「まずは身体をなんとかしたい」そんな感覚から始まることも多いと思います。かたさや、重さや、疲れ...
On the Mat｜マットの上で 身体が硬いから、ヨガは向いていないと思っていた
— 硬さは欠点じゃなく、気づきの入り口 —よく聞く、そのひと言から「身体が硬いから、ヨガはちょっと……」これ、クラスの外でも本当によく聞く言葉です。前屈が苦手。床に手が届かない。あぐらをかくと、すぐに違和感が出る。そういう理由で、ヨガは“柔...
On the Mat｜マットの上で 今日のマットは、何点だったか？
― 点数をつけるためではなく、感じるために ―マットの上に立った瞬間のことマットの上に立ったとき、「今日はいい感じだな」と思う日もあれば、「なんだか重いな」と感じる日もあります。その感覚は、とても個人的で、誰かと比べられるものではありません...