On the Mat｜マットの上で ヨガの不思議
— 重かった身体が、少しだけ軽くなる朝 —「今日はなんだか身体が重いな」そんな朝があります。よく眠れたはずなのに、肩が重かったり、呼吸が浅かったり。やる気がないわけではないけれど、身体が少し“閉じている”ような感覚。不思議なのは、そんな日ほ...
On the Mat｜マットの上で 
Off the Mat｜日常へ ヨガをしているのに、なぜ痩せないのか。
— ヨガは、自分に戻る時間 —「ヨガをしているんですね。じゃあ痩せますよね。」そう言われることがあります。でも実際は、ヨガをしているからといって、必ず痩せるわけではありません。もちろん、身体は変わっていきます。姿勢が整ったり、呼吸が深くなっ...
Off the Mat｜日常へ 静かな時間は、案外すぐそばにある
— マットの上と、自転車の上で —最近、少し腰を痛めてしまって、サーフィンはしばらくお休みしています。波のことを考えない朝なんて、なんだか変な感じです。天気予報を見ても、風向きを確認しても、身体が海へ向かわない。最初は少し落ち着かなかったけ...
Off the Mat｜日常へ 自分に帰る時間を、ちゃんと持てていますか
— 人のことが気にならなくなる場所 —人との関係は、やっぱり大切だと思う。誰かと笑ったり、話したり、同じ時間を過ごすこと。それがあるから、日常はやわらかくなる。でも同時に、少し疲れてしまうこともある。気を遣ったり、相手の言葉をあとから思い返...
On the Mat｜マットの上で ヨガをやってる自分が好き
— それでも、いいのかもしれない —ヨガを続けていると、ふとした瞬間に思うことがあります。「ヨガをやってる自分、けっこう好きかも」ポーズがうまくできたときだけじゃなくて、マットに向かおうとしているときや、呼吸に意識を向けているとき。その時間...
On the Mat｜マットの上で まずは身体をなんとかしたい
— 呼吸は、整えようとしなくても変わっていく —はじめにヨガを始めるきっかけは、人それぞれです。呼吸や瞑想に惹かれる人もいれば、もっとシンプルに、「まずは身体をなんとかしたい」そんな感覚から始まることも多いと思います。かたさや、重さや、疲れ...
Body｜からだという場所 身体が軽い日が、少しずつ増えていく。
— 余白を愉しみ、自分を整える —「最近、なんだか調子がいいかも」そんな風に、ふとした瞬間に自分の身体の軽さに気づく。そんな日が、1週間のうちに1日、また1日と増えていく感覚を味わっています。劇的な変化ではないかもしれません。でも、朝起きた...
Off the Mat｜日常へ 戻れなくなる前に、戻る
— 外側に揺れたときの、小さな戻り方 —影響の中にいるということ日常の中で、ふとした一言や仕草に、心が揺れることがあります。隣にいる人の空気に引っ張られて、本来の自分とは少し違う反応をしてしまうこともある。それは、決して特別なことではなく、...
Off the Mat｜日常へ 春の揺らぎを、マットの上で整える。
— 変わる季節に、呼吸を戻す —「さくら、綺麗ですね」そんな会話が、自然と出てくる季節になりました。特別な場所に行かなくても、日常の中で、ふと目に入る桜に気づく。それだけで、少し呼吸がゆるむような感覚があります。春の「揺らぎ」と向き合う春は...
Off the Mat｜日常へ まだ、わからないままでいい
― 人間万事塞翁が馬 ―「あのときの出来事、良かったのか悪かったのか。」そんなふうに、あとから振り返ることってありますよね。嬉しかったことが、いつの間にか負担になっていたり。逆に、つらかった出来事が、後になって意味を持っていたり。そんなとき...