Body｜からだという場所 柔らかくなる前に、整えておきたいこと
― 支える土台の話 ―「もう少し痩せたいんです」「身体が硬くて…」「前より動かなくなった気がして」そんな声を、よく耳にします。安定したい、と言って来る方はあまりいません。でも、もしかすると、その奥にあるのは“安心して動きたい”という感覚なの...
Body｜からだという場所
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Body｜からだという場所 動けない時間も、ちゃんと進んでいます
― からだが教えてくれること ―久しぶりに身体を動かすとき、人は少し不安になります。「前はもう少しできたはず」「思ったより動かない」そんな感覚に、静かに戸惑うこともあります。でも本当は、動けない時間も、ちゃんと進んでいます。思い出すという感...
Body｜からだという場所 ヨガは、披露する場所じゃない
― 今の身体と出会う時間 ―「身体が硬くて…」体験の方が、少し申し訳なさそうに言う言葉です。まるで、それがヨガに来てはいけない理由であるかのように。でも、ほんとうにそうでしょうか。かたい、は悪いこと？前屈をして、手が床につかない。開脚をして...
Body｜からだという場所 日常の中で、ふと気づく変化
— 前屈が残していく、身体の感覚 —ヨガをしていると、つい比べてしまうことがあります。前屈がどれくらい深くなったか。前より、倒れるようになったか。でも、身体の変化は、マットの上よりも、日常の中でふと現れることのほうが多いものです。前屈が深く...
Body｜からだという場所 ヨガは、確実に身体に効いている
— 通っている人ほど、いちばん実感していること —ヨガというと、「心を整えるもの」「呼吸を深めるもの」そんなイメージを持たれることが多いかもしれません。でも、スタジオに通ってくださっている方たちの声を聞いていると、いちばん多いのは、もっとシ...
Body｜からだという場所 柔らかさは、結果としてやってくる
— ヨガを続けると、身体はどう変わる？ —「硬くていいですよ」と言われても。「今のままで大丈夫です」と言われても。……正直、そうはいっても、柔らかくなりたい。って、思いますよね。前屈で手が床についたらいいな、とか。開脚で、もう少し余裕があっ...
Body｜からだという場所 調子がいい日と悪い日、そのどちらも“正しい”ということ
― からだの波を、良し悪しで切らないということ ―からだには、波がある毎日同じように過ごしていても、からだの調子は、同じではありません。軽く感じる日もあれば、理由もなく重たい日もある。よく眠れたはずなのに、だるさが残る日もあります。それは、...
Body｜からだという場所 体の声を聴く
― 怪我をきっかけに、からだの声について考える ―はじめにヨガの現場にいると、「怪我をしました」「しばらくお休みします」そんな言葉を耳にすることがあります。それは決して特別な出来事ではなく、長く続けていれば誰にでも起こりうることです。ただ、...