On the Mat｜マットの上で まずは身体をなんとかしたい
— 呼吸は、整えようとしなくても変わっていく —はじめにヨガを始めるきっかけは、人それぞれです。呼吸や瞑想に惹かれる人もいれば、もっとシンプルに、「まずは身体をなんとかしたい」そんな感覚から始まることも多いと思います。かたさや、重さや、疲れ...
2026-04
On the Mat｜マットの上で 
Body｜からだという場所 身体が軽い日が、少しずつ増えていく。
— 余白を愉しみ、自分を整える —「最近、なんだか調子がいいかも」そんな風に、ふとした瞬間に自分の身体の軽さに気づく。そんな日が、1週間のうちに1日、また1日と増えていく感覚を味わっています。劇的な変化ではないかもしれません。でも、朝起きた...
Off the Mat｜日常へ 戻れなくなる前に、戻る
— 外側に揺れたときの、小さな戻り方 —影響の中にいるということ日常の中で、ふとした一言や仕草に、心が揺れることがあります。隣にいる人の空気に引っ張られて、本来の自分とは少し違う反応をしてしまうこともある。それは、決して特別なことではなく、...