— 硬さは欠点じゃなく、気づきの入り口 —
よく聞く、そのひと言から
「身体が硬いから、ヨガはちょっと……」
これ、クラスの外でも本当によく聞く言葉です。
前屈が苦手。
床に手が届かない。
あぐらをかくと、すぐに違和感が出る。
そういう理由で、
ヨガは“柔らかい人のもの”だと思っている人は、
実は少なくありません。
でも、マットの上で見てきた限り、
それは少しだけ、順番が逆なのかもしれないと感じています。
硬い＝ダメ、ではない
身体が硬い、というのは
才能がないという意味ではありません。
多くの場合、それは
よく頑張ってきたこと、
無意識に力を使ってきたこと、
長い時間、同じ姿勢で過ごしてきたこと。
その積み重ねの結果です。
むしろ、
どこで止まるか。
どこで息が浅くなるか。
どこで力が入りやすいか。
そういうことが、とても分かりやすく現れます。
ヨガは、
柔らかくなるための体操というより、
自分の今の状態に気づく時間に近いものです。
できないポーズが、教えてくれること
ポーズが完成しないと、
つい「向いてないな」と思ってしまいがちですが、
できない。
届かない。
途中で止まる。
その瞬間にこそ、
呼吸や、考え方の癖が表に出てきます。
息を止めていないか。
無理に押し込もうとしていないか。
誰かと比べて、焦っていないか。
それに気づけること自体が、
ヨガの大事な一部です。
柔らかい人より、
硬い人のほうが、
実はたくさんの“気づき”を持ち帰ることもあります。
ヨガは、できるようになる場所ではなく
ヨガは、
「できる人になる場所」ではなくて、
「今の自分と、ちゃんと会う場所」なのだと思います。
今日はここまで。
今日はここで十分。
今日は、呼吸が少し深くなった。
それくらいの変化で、
もう、十分すぎるくらいです。
身体が硬いからこそ、
ヨガは向いていないのではなく、
ヨガが必要なタイミングなのかもしれません。
できなくていいヨガも、ちゃんとヨガ
ON THE MAT では、
ポーズの完成度よりも、
そのとき身体や呼吸がどうだったかを大切にしています。
もし、
「硬いからやめておこう」と思っていたなら、
その考えを、そっと置いて、
一度マットに立ってみてください。
できなくていいヨガも、
ちゃんとヨガです。
