— 変わる季節に、呼吸を戻す —
「さくら、綺麗ですね」
そんな会話が、自然と出てくる季節になりました。
特別な場所に行かなくても、
日常の中で、ふと目に入る桜に気づく。
それだけで、少し呼吸がゆるむような感覚があります。
春の「揺らぎ」と向き合う
春は、どこか軽やかで、前向きな空気があります。
一方で、
環境の変化や寒暖差もあって、
心も身体も、意外と揺れやすい季節です。
なんとなく落ち着かない。
やることばかりが増えていくように感じる。
そんなときほど、
無理に整えようとしなくていいのかもしれません。
ただ一度、立ち止まる。
それだけでも、十分です。
Mat & Breathに戻る
少し揺れているときは、
シンプルなところに戻るのがちょうどいい。
Mat：
今ここにいる自分を、支えている土台に気づくこと。
立っている足の感覚。
座っているときの重さ。
それだけでも、身体は少し落ち着きます。
Breath：
外側の情報や考えを、いったん横に置いて、
ただ息を吐く。
深く吸おうとしなくても、
吐くことを意識するだけで、
呼吸は自然に整っていきます。
桜を愛でるように、自分を愛でる
満開の桜もきれいですが、
散っていく姿や、これから芽吹く緑もまた自然な流れです。
ヨガも同じで、
ポーズがうまくできることよりも、
「今の自分はこんな状態なんだな」と
気づいていることのほうが大切です。
軽い日もあれば、重たい日もある。
集中できる日もあれば、そうでない日もある。
そのどれもが、今の自分です。
さくらですね
何かを変えようとしすぎなくても、
ただ、
「さくらですね」
それくらいの余白があると、
少し楽に過ごせる気がします。
マットの上でも、日常の中でも、
そのくらいの距離感で。
今の自分に、戻る時間を。
