Breath｜呼吸のこと なぜか、ここでは比べなくてすむ
— 正解を探さない、マットの上の時間 —写真に写っているのは、みんな同じポーズをしているようで、実は、少しずつ違う立ち方です。足の幅も、手を伸ばす高さも、視線の先も。誰かと比べるためではなく、その日の自分に合う向きを、それぞれが探している途...
Breath｜呼吸のこと 
Body｜からだという場所 日常の中で、ふと気づく変化
— 前屈が残していく、身体の感覚 —ヨガをしていると、つい比べてしまうことがあります。前屈がどれくらい深くなったか。前より、倒れるようになったか。でも、身体の変化は、マットの上よりも、日常の中でふと現れることのほうが多いものです。前屈が深く...
Body｜からだという場所 ヨガは、確実に身体に効いている
— 通っている人ほど、いちばん実感していること —ヨガというと、「心を整えるもの」「呼吸を深めるもの」そんなイメージを持たれることが多いかもしれません。でも、スタジオに通ってくださっている方たちの声を聞いていると、いちばん多いのは、もっとシ...
Breath｜呼吸のこと 穏やかでいたい、と思っているのに
— 呼吸より先に、心が走ってしまう日 —穏やかに過ごしたい。今日は落ち着いて、静かに、淡々と。朝はそんなふうに思っていたはずなのに、気づくと、もう心は少し前のめりになっています。急ぐ必要はないのに急いでしまう。言わなくていいことを、つい言っ...
Body｜からだという場所 柔らかさは、結果としてやってくる
— ヨガを続けると、身体はどう変わる？ —「硬くていいですよ」と言われても。「今のままで大丈夫です」と言われても。……正直、そうはいっても、柔らかくなりたい。って、思いますよね。前屈で手が床についたらいいな、とか。開脚で、もう少し余裕があっ...
Off the Mat｜日常へ ヨギな自分が、いつの間にか芯になっていた
— 名前を借りて、戻る場所の話 —ヨギ。ヨギーニ。ヨガをしている私たちは、もしかしたら、そう呼ばれる存在なのかもしれません。本当のところ、その言葉に強いこだわりがあるわけではありません。名乗っているわけでも、はっきりそう思っているわけでもな...
Off the Mat｜日常へ ほぐされて、あたたまって、のびて
— 気づいたら、頭は静かになっていました —寒い朝も、冷えた夜も。気づかないうちに、肩をすくめて、背中を丸めて、身体を小さくして過ごしていることがあります。寒さから身を守るための、ごく自然な反応。時間帯に関係なく、もう動き出さなきゃいけない...
Off the Mat｜日常へ 練習しない勇気も、ヨガの一部だと思っている
― 立ち止まることを選ぶ練習 ―いつも同じように、マットに立てるわけではないヨガを続けていると、毎回同じように練習できるわけではないことに、自然と気づいていきます。時間が取れない日もあれば、体が重くて向かう気になれない日もあります。理由がは...
Body｜からだという場所 調子がいい日と悪い日、そのどちらも“正しい”ということ
― からだの波を、良し悪しで切らないということ ―からだには、波がある毎日同じように過ごしていても、からだの調子は、同じではありません。軽く感じる日もあれば、理由もなく重たい日もある。よく眠れたはずなのに、だるさが残る日もあります。それは、...
Off the Mat｜日常へ ヨガをしていない時間のほうが、実は長い
ー マットの外で続いていく、呼吸の話 ーマットの上にいる時間は、一日のなかでは、ほんのわずかです。たとえば、60分のクラス。それがどれほど濃く、深い時間だったとしても、一日の大半は、その前後の時間で占められています。それでも私たちは、「ヨガ...